Padel-Return trainieren: sicher beginnen und das Glas lesen.
Ein Return muss nicht sofort den Punkt gewinnen. Übe einen zuverlässigen Beginn gegen unterschiedliche Aufschläge und entscheide bewusst, ob du vor oder nach dem Seitenwandkontakt spielst.
So startest du
Bereite dich früh vor und schaffe Raum zum Ball. Beginne mit einem großen Rückspielziel; erhöhe die Schwierigkeit erst, wenn der Return zuverlässig gelingt.
- Früh
- vorbereiten
- Raum
- zum Ball lassen
- Kontrolle
- vor engem Winkel
Den ersten Fehler vermeiden
Wähle zunächst ein Ziel mit Abstand zu Netz und Seitenlinie. Ein schwieriger Aufschlag ist kein guter Anlass, einen perfekten Gewinner erzwingen zu wollen.
Beobachte nach einigen Returns, welches Tempo und welchen Abprall der Aufschläger tatsächlich erzeugt.
Vor oder nach dem Seitenwandkontakt?
Prüfe, ob ein früher Kontakt bequem erreichbar ist oder ob das Glas dir mehr Zeit und Raum gibt. Entscheide aus Flugbahn und Abprall statt aus einer starren Regel.
Beginne im Training mit angekündigten Zuspielen. Erst wenn beide Varianten kontrolliert gelingen, wechselt der Aufschläger unangekündigt.
Mit Schnitt umgehen
Erwarte nicht von jedem Aufschlag denselben Abprall. Halte die Vorbereitung kompakt und passe den Abstand mit kleinen Schritten an die beobachtete Flugbahn an.
Beschreibe nach dem Versuch nur, was passiert ist: niedrig geblieben, herausgesprungen oder nahe an der Wand. So vermeidest du vorschnelle technische Erklärungen.
Übung: zehn kontrollierte Returns
Der Aufschläger nutzt zunächst einen bekannten Zielbereich. Der Returnspieler versucht zehn gültige Antworten in einen großen vereinbarten Raum. Dann wechseln beide.
Als Steigerung zwei Aufschlagziele erlauben. Zählt kontrollierte Returns getrennt von Punktgewinnen, damit mutiges, aber unzuverlässiges Spiel nicht den Maßstab ersetzt.
Vom Return zum offenen Punkt
Spielt zunächst Return und nächsten Ball, dann den ganzen Punkt. Eine gute Antwort kann Zeit schaffen; eine schwache verlangt eine stabile defensive Position.
Zu viert muss auch der Partner die Situation lesen. Besprecht nach einem Block, ob ihr gemeinsam geordnet wart, nicht nur, wer den Punkt gewonnen hat.
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Wie du diese Hinweise einordnen kannst
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Übungen, Wiederholungen, Zeiten und Zählweisen sind anpassbare Trainingsvorschläge. Sie sind keine offiziellen Spielregeln und ersetzen keine persönliche Anleitung. Passe die Schwierigkeit an eure Erfahrung und Kontrolle an.
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Redaktionell geprüft am 13. Oktober 2026